Les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), qu'est- ce que c'est ?

Que sont les TMS ?

Les TMS, ou encore les troubles musculo-squelettiques, sont en réalité tout un ensemble d’affections atteignant les structures se trouvant à la périphérie des articulations : les muscles, les tendons, les vaisseaux ou encore les ligaments. Cependant, certaines parties du corps sont plus souvent atteintes que d’autres. C’est notamment le cas du dos, du poignet, de l’épaule, du coude. Les membres inférieurs sont plus rarement atteints, comme le genou par exemple. Les troubles musculo-squelettiques (TMS) les plus répandus sont notamment les lombalgies (douleurs au niveau de la colonne vertébrale), les cervicalgies, ou encore le syndrome du canal carpien. Ils surviennent, plus ou moins rapidement, lorsqu’une partie du corps est trop souvent sollicitée, ou lorsqu’elle est intensément sollicitée.

D’où viennent les TMS ?

Si les TMS ont des causes multiples, le plus souvent leur survenue est liée à l’activité professionnelle. Le maintien ou l’aggravation des TMS peuvent également s’expliquer par les conditions de travail. Ainsi, en 2015, les TMS ne représentaient pas moins de 87 % des maladies professionnelles ayant débouché sur un arrêt de travail. Mais ces maux ne sont pas répandus uniquement en France. L’Europe en général n’est pas en reste. Une enquête européenne de l’année 2015 sur les conditions de travail indique que les problèmes de santé des travailleurs se manifestent par des douleurs au niveau du dos (44 %) et au niveau du cou et des membres supérieurs (42 %).

Si les TMS sont souvent le fait de gestes professionnels répétés plus ou moins intensément, ils peuvent également survenir en raison de la pratique de certains loisirs comme le sport, ou encore le bricolage ou le jardinage.

Comment soulager les TMS ?

Le meilleur médicament, c’est le mouvement ! Cela peut être difficile à appliquer lorsque vous avez mal au dos, et pourtant, il faut continuer d’être actif, de marcher pour ne pas laisser la douleur s’installer.

Lorsque le médecin juge cela approprié, des médicaments peuvent être prescrits contre la douleur. Dans des cas plus graves, les professionnels de la santé peuvent recourir à la chirurgie, comme la chirurgie du canal carpien par exemple.

Cependant, des solutions thérapeutiques peuvent être envisagées pour soulager et traiter les TMS, comme les massages ou la rééducation par exemple.

Comment éviter les TMS ?

Les TMS sont coûteuses, que ce soit pour le salarié, ou pour l’entreprise, puisqu’ils sont une source de désorganisation en raison de l’absentéisme. Pourtant, il est possible de les éviter en commençant par la mise en place de certains gestes.

Tout d’abord, il est primordial de rester actif pour renforcer les muscles et les articulations. Si vous en avez la possibilité, pratiquez du sport directement sur votre lieu de travail. C’est l’occasion de s’exercer et de se changer les idées, tout en prenant soin de sa santé.

Au poste de travail, le travailleur doit être à l’écoute de son corps et observer les gestes et les mouvements qu’il fait, notamment ceux qui sont répétitifs.

Il ne faut pas hésiter à améliorer sa position au travail : par exemple, il faut éviter de rester assis plus d’une heure d’affilée. Il est conseillé aussi de se lever pour se dégourdir les jambes au moins 5 minutes, car c’est un bon moyen de favoriser une meilleure circulation sanguine et cela évite notamment le mal en bas du dos.

Pour les employeurs, il est important de veiller à ce que les conditions de travail ne favorisent pas la survenue, le maintien ou l’aggravation des TMS. Il faut également être à l’écoute de ses salariés.